Regras da Comunidade — PratoFit

O PratoFit é mais que um app — é uma comunidade de pessoas em jornadas de transformação alimentar e de saúde.

Para manter um ambiente saudável, positivo e respeitoso para todos, pedimos que você siga estas regras.

Compartilhe livremente

• 📸 Fotos de refeições e pratos que você preparou ou consumiu
• 🍳 Receitas e dicas culinárias (com créditos se não for sua)
• 📊 Progresso e conquistas pessoais
• 💪 Motivação e apoio a outros membros
• ❓ Perguntas sobre alimentação saudável e nutrição
• 🗓️ Experiências com cardápios e rotinas alimentares
• 🎯 Desafios e metas pessoais
• 🥗 Dicas de restaurantes e lugares saudáveis
• 📚 Conteúdo educacional sobre nutrição e bem-estar

Seja

• Respeitoso com opiniões diferentes
• Gentil e empático com todos
• Construtivo ao dar feedbacks
• Positivo e encorajador
• Honesto sobre sua jornada
• Inclusivo e acolhedor
• Paciente com quem está começando

1. 🚫 Conteúdo ofensivo ou inadequado

Nudez ou conteúdo sexual explícito

• Fotos de nudez (mesmo parcial)
• Conteúdo pornográfico ou sexual
• Linguagem sexualmente sugestiva
• Assédio sexual

Violência gráfica

• Imagens de sangue, ferimentos ou violência
• Conteúdo que glorifica violência
• Ameaças de violência
• Automutilação ou suicídio

Discurso de ódio e discriminação

Ataques baseados em raça/etnia, religião, orientação sexual, identidade de gênero, nacionalidade, deficiências, idade, aparência física ou condição socioeconômica.

Conteúdo ilegal

• Qualquer atividade ilegal
• Venda de produtos proibidos
• Pirataria
• Fraude

2. 😡 Assédio e bullying

Assédio persistente

• Comentários repetidos não desejados
• Seguir/perseguir alguém obsessivamente
• Criar contas falsas para contornar bloqueios

Bullying ou intimidação

• Ridicularizar ou humilhar outros
• Comentários maldosos sobre aparência, peso ou hábitos
• Body shaming
• Ataques coordenados contra alguém

Ameaças

• Ameaças de violência física
• Ameaças à segurança pessoal
• Chantagem
• Doxxing

Trolling

• Comentários provocativos apenas para causar discórdia
• Criar polêmicas desnecessárias
• Falsas acusações

3. 💊 Conselhos médicos não profissionais

⚠️ Muito importante: O PratoFit é ferramenta educacional. Nenhum usuário pode dar conselhos médicos ou nutricionais específicos.

Expressamente proibido

• Prescrições e diagnósticos ("você tem diabetes", "tome o remédio X")
• "Pare de tomar sua medicação"
• Conselhos médicos específicos para condições alheias
• Venda de medicamentos ou suplementos
• Informações médicas falsas ou perigosas
• Teorias da conspiração médicas

Se precisar de ajuda médica: 🚑 Emergência: 192 (SAMU) — 📞 CVV: 188 (apoio emocional, 24h).

4. 📢 Spam e autopromoção

Proibido

• Spam repetitivo (mesma mensagem várias vezes, comentar link em todos os posts)
• Venda não autorizada (produtos, serviços, links de afiliados)
• Esquemas pirâmide e MLM
• Redirecionamento excessivo para outros perfis/apps

5. 🤥 Conteúdo enganoso

• Informações médicas falsas ou desinformação sobre saúde
• Fotos falsas de progresso (antes/depois editados, fotos de outras pessoas)
• Promessas irreais ("perca 10kg em 1 semana")
• Produtos milagrosos sem evidência científica
• Identidade falsa (fingir ser nutricionista/médico, múltiplas contas fake)

6. 🍽️ Transtornos alimentares

⚠️ Proteção à saúde mental: o PratoFit promove alimentação saudável e equilibrada, não restrições extremas.

Estritamente proibido

• Promover anorexia, bulimia ou outros transtornos (thinspo, meanspo, fitspo extremo)
• Glorificar magreza extrema ou desnutrição
• Técnicas perigosas (purgação, jejuns extremos, restrição < 800 cal/dia, exercício compulsivo)
• Comparações doentias e competições de quem come menos
• Promoção de magreza extrema (IMC abaixo de 18 como objetivo)

Se você ou alguém precisa de ajuda:

• 📞 CVV: 188 (24h, gratuito)
• 🏥 CAPS: Centro de Atenção Psicossocial mais próximo
• 💬 PROATA: proata.org.br

7. 📄 Propriedade intelectual

Não poste sem permissão

• Fotos de outras pessoas
• Receitas de livros/sites sem crédito
• Conteúdo de outros criadores
• Logos e marcas de terceiros

Viu algo que viola estas regras? Reporte imediatamente!

Passo a passo

1. Clique no ícone ⋮ ou 🚩 no post, foto, story, comentário ou perfil
2. Selecione "Reportar"
3. Escolha o motivo: spam, conteúdo inapropriado, assédio, informação médica perigosa, discurso de ódio, venda não autorizada, transtorno alimentar, ou outro
4. Envie o report

O que acontece depois

• Revisamos todos os reports em até 24 horas
• Você pode receber atualização sobre ação tomada
• Reports são anônimos
• Reports falsos ou mal-intencionados também violam regras

Reports urgentes

Para situações graves: isabellacardosoares@gmail.com — Assunto: "URGENTE - Violação Grave". Inclua link, descrição e screenshots.

Como bloquear

1. Vá ao perfil do usuário
2. Clique em ⋮
3. Selecione "Bloquear Usuário"
4. Confirme

Efeitos do bloqueio

• Usuário não vê seus posts
• Usuário não pode te seguir
• Usuário não pode te enviar mensagens
• Usuário não aparece em suas buscas
• Você não vê posts dele
• Recíproco: ele também não te encontra

Desbloquear

Configurações → Privacidade → Usuários Bloqueados → selecione → Desbloquear.

Sistema de advertências

Violações leves

• 1ª vez: aviso formal + remoção de conteúdo
• 2ª vez: suspensão 7 dias
• 3ª vez: suspensão 30 dias
• 4ª vez: ban permanente

Violações moderadas

• 1ª vez: suspensão 7-14 dias
• 2ª vez: ban permanente

Violações graves

• Ban imediato e permanente
• Possível reporte às autoridades

O que consideramos violação grave

• Ameaças de violência
• Assédio sexual
• Conteúdo ilegal (pornografia infantil, etc)
• Doxxing
• Spam massivo ou ataques coordenados
• Venda de medicamentos controlados
• Promover automutilação/suicídio
• Conteúdo que coloca vidas em risco

Durante suspensão

• Não pode fazer login
• Conteúdo fica oculto
• Suspensão tem prazo definido
• Dados não são deletados (pode voltar após prazo)

Após ban permanente

• Conta deletada permanentemente
• Proibido criar nova conta (bloqueio de device/email)
• Todo conteúdo removido
• Possível reporte a autoridades em casos graves

Podemos também

• Remover conteúdo sem avisar (violações claras)
• Limitar funcionalidades (ex: remover capacidade de comentar)
• Bloquear device
• Cooperar com polícia (atividades ilegais)

Processo de apelação

1. Email: isabellacardosoares@gmail.com — Assunto: "Apelação de Ban - [Seu Username]"
2. Inclua: username, data do ban, motivo (se souber), por que acredita ser erro, evidências
3. Prazo: respondemos em até 7 dias úteis
4. Decisão: aprovada (conta restaurada) ou negada (ban mantido — decisão é final)

Importante

• Apelação é única (não reabrimos caso)
• Seja respeitoso (hostilidade = negação automática)
• Forneça evidências concretas
• Não crie nova conta enquanto aguarda

Seja um membro exemplar

• Celebre conquistas alheias
• Ofereça apoio em momentos difíceis
• Compartilhe conhecimento com disclaimers ("Não sou profissional")
• Pergunte antes de dar conselhos não solicitados
• Respeite escolhas alimentares diferentes (vegano, carnívoro, onívoro, vegetariano)
• Use disclaimers apropriados
• Incentive busca por profissionais
• Denuncie conteúdo problemático
• Seja paciente com iniciantes

Lembre-se

• 🌟 Todos estão em jornadas diferentes — comparações são inúteis
• 💚 Gentileza gera gentileza — palavras têm poder
• 🤝 Comunidade é sobre apoio mútuo, não competição

Idade mínima: 18 anos

• PratoFit é para maiores de 18 anos
• Bloqueamos cadastro de menores
• Se descobrirmos menor usando: deletamos conta imediatamente

Se você é pai/mãe

Suspeita que seu filho criou conta? isabellacardosoares@gmail.com — Assunto: "Menor de Idade - Remoção Urgente". Tomaremos ação imediata.

Tem dúvidas sobre as regras?

Email: isabellacardosoares@gmail.com — Assunto: "Dúvida - Regras da Comunidade".

No app: Configurações → Ajuda → Regras da Comunidade.

Recursos de ajuda

Emergências

• 🚑 SAMU: 192
• 🚓 Polícia: 190
• 🚒 Bombeiros: 193

Apoio emocional

• 📞 CVV: 188 (24h, gratuito)
• 💬 Chat CVV: cvv.org.br

Transtornos alimentares

• 🏥 AMBULIM (USP): (11) 2661-6975
• 🧠 PROATA: proata.org.br

Violência/abuso

• 👮 Delegacia da Mulher: 180
• 🛡️ Disque Direitos Humanos: 100

O PratoFit é

• 💚 Um espaço de apoio onde pessoas se ajudam mutuamente
• 📚 Uma ferramenta educacional para aprender sobre alimentação
• 🎯 Um lugar de motivação para alcançar objetivos saudáveis
• 🤝 Uma comunidade inclusiva que acolhe diferenças
• 🌟 Um ambiente positivo focado em bem-estar

O PratoFit NÃO é

• Consultório médico ou nutricional
• Plataforma de vendas
• Espaço para promover restrições extremas
• Lugar para discurso de ódio ou bullying
• Fórum de desinformação

Obrigado por fazer parte da comunidade PratoFit! Juntos criamos um espaço saudável, positivo e transformador 💚

Se você vir algo que não deveria estar aqui, reporte. Se alguém precisar de apoio, ofereça. Se você tiver dúvidas, pergunte.

Seja a mudança que você quer ver na comunidade!

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• Política de Privacidade

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• Website: pratofit.lovable.app